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爽:吃的好还能瘦的快,6款晚餐让你吃着瘦

时间:2017-09-08      来源:爱丽时尚网      
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    很多人为了减肥而选择不吃晚餐,但到了八九点后就开始饿,这样对胃不好又影响睡眠,睡眠不好容易导致肥胖。所以,减肥并不是晚餐一点不能吃,可选择吃一些低热量的食物,下面小编为大家推荐一些低卡路里的晚餐食谱,各位都动起手来吧。

 

爽:吃的好还能瘦的快,6款晚餐让你吃着瘦

 

    粥不仅营养美味,而且还有助于减肥。一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,对于肥胖的人可多多食用,但想瘦的更快,推荐搭配营养减肥套餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果,及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力,2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”,60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利,出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下,并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。

 

    生姜粥

 

    食材:8g生姜、2颗大枣、100g米、盐、麻油

 

    做法:米、生姜、大枣洗净,然后将米放煲里加入适量的水煮沸,再放入切好的生姜、大枣,转成中火煮。再煮15min之后加适量的盐和麻油调味即可。

 

    功效:生姜是属于阳性的食物,在中医上认为,食物的阳性和阴性与身体体重增减有着很大的关系,阴性的食物增加,阳性的食物减少。所以在减肥的时候可以吃些阳性的食物,减肥可以事半功倍。

 

爽:吃的好还能瘦的快,6款晚餐让你吃着瘦

 

    胡萝卜蛤蜊粥

 

    原料:胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

 

    做法:把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10min,再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15min。最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。

 

    功效:蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素,能加速排泄胆固醇,达到减肥的效果。

 

爽:吃的好还能瘦的快,6款晚餐让你吃着瘦

 

    枸杞猪肝菠菜粥

 

    原料:菠菜、猪肝、姜丝、枸杞

 

    做法:把大米洗净熬白粥,再把猪肝洗净、切片后焯水捞出。枸杞用水泡开,菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开后放入猪肝、菠菜、姜丝,加入一些盐、鸡精、胡椒粉调味,最后放入枸杞装碗,淋上香油和葱末即可食用。

 

    功效:枸杞有养肝明目等功效,久服有延年益寿之效果。猪肝具有补血补铁、补肝明目的作用。菠菜通肠润便,帮助消化。

 

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