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来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

时间:2018-01-12      来源:爱丽时尚网      
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    2、 甩手大步走路提臀

 

    想要性感蜜桃臀,首先就要从生活细节做起,像走路的时候就需要你甩手大步走路,这样对于美臀可是很有效果的哦。每天坚持大步走路1个小时左右,而且走路的时候收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,并且步伐也要快一些,接近于竞走频率,这样能够有效燃烧身体脂肪,帮助你瘦腰、瘦背、瘦臀、瘦腿,很容易塑造完美形体哦。

 

来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

 

    3、 高跟鞋提臀

 

    经常穿高跟鞋也可以帮助你提臀哦。虽然高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的,建议每天可以穿着高跟鞋连续慢走30分钟,就能具有很好的瘦臀功效,但是不建议一天到晚都穿着高跟鞋,可以放一双平底鞋在公司,上班的时候换回平底鞋,下班途中穿高跟鞋,既不影响气质,也能穿高跟鞋走路瘦臀。

 

来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

    4、 深蹲提臀

 

    深蹲动作也能够很好的帮助你提臀,而且对于瘦腰、瘦腿、瘦胳膊都是很有好处的哦,每天坚持深蹲动作,一个月就可以具有很明显的美臀效果。具体做法:双腿与肩膀保持同宽的距离,让双手则伸直平行与地面,而膝盖和脚尖则向外摆放,然后弯曲膝盖下蹲,让大腿部分与地面平行起来,与小腿形成90度的形式,动作坚持8秒后恢复到原始动作,将此动作重复练习20次。

 

来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

 

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