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来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

时间:2018-01-12      来源:爱丽时尚网      
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    5、 坐着抬臀

 

    因为大多数白领MM都是坐着上班的,一天大多数时间都是坐着状态,很容易让臀部扁平,所以你也可以利用坐着的时候来做美臀动作,避免臀部扁平,还能让臀部更圆润哦。具体做法:正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起,保持该姿势15秒,尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼,使臀部肌肉变得更加紧实,从而练就出性感臀线。

 

来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

    6、 饮食方面

 

    多吃可以瘦臀、翘臀的食物,对于练就性感蜜桃臀也是很有效果的。像南瓜、甘薯、芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身;而鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质,矿物质,维他命与DHA的,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗,常吃对于瘦臀乃至瘦全身都是很有好处的,所以可以经常多吃。

 

来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

 

    7、 正确睡姿

 

    大家都知道,睡觉是可以减肥的,只要保证每天8小时睡眠,晚上11点之前入睡,就能够燃烧体内脂肪,促进新陈代谢,帮助你排毒减肥,而且它减的是全身脂肪,所以对于瘦臀也是很有效的,而且,只要你心脏没问题,改变一下睡觉姿势,如趴着睡觉,让白天坐着工作、晚上坐着应酬时一直被压迫的臀部充分放松休息,也是能够帮助你塑造完美蜜桃臀的哦。

 

来吧蜜桃臀!7个方法性感美臀诞生

 

    想要塑造S型曲线身材,性感美臀自然就是必不可少的,所以想要提臀的MM们就可以按照上面几种提臀方法,再配合营养减肥餐使用,一定让你快速摆脱扁平小臀,塑造完美蜜桃臀,从而拥有前凸后翘的性感身材,收获一众完美男神哦。

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