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麒麟臂女孩纸别怕!这六招瘦臂功分分钟瘦臂

时间:2018-03-12      来源:爱丽时尚网      
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    冬天即将过完,那露手臂的夏季还会远吗­但是拥有麒麟臂,又怎好意思穿短袖。怎么办­想要瘦手臂,就一定要看小编为你传授的六招超赞瘦臂功,分分钟解决麒麟臂,让你拥有纤细玉臂。

麒麟臂女孩纸别怕!这六招瘦臂功分分钟瘦臂

    第一招:弯曲按摩淋巴

 

    做法:弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作。共做40次,每天坚持5分钟,一般坚持练习2个月左右就可具有明显的瘦臂效果。当然,如果还想瘦臂速度更快些,建议搭配全球流行的营养餐,如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐,凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”,独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果,令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉,加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的,堪称减肥神话。

麒麟臂女孩纸别怕!这六招瘦臂功分分钟瘦臂

    第二招:哑铃瘦手臂

 

    借助哑铃,也能起到很好的瘦臂效果,而且还能够让手臂肌肉变得更加漂亮、有线条感。建议女生练习哑铃瘦臂,最好选择使用5磅(约2.5kg)的哑铃,这样最有助于瘦臂。具体方法:先双脚并拢,膝盖弯曲成90度,然后两手各举一个哑铃,手肘向上弯曲,眼望前方呈准备姿势,然后深呼吸,双手举着哑铃向上伸直,重复动作15-20次即可。

麒麟臂女孩纸别怕!这六招瘦臂功分分钟瘦臂

    第三招:俯卧撑坐

 

    可以说这是最有效的瘦臂方法,能够锻炼整个手臂肌肉。做法如下:在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态类似于做俯卧撑时的状态;两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜;把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,坚持一段时间,瘦臂效果明显。

 

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