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腿细人生才能开挂!7招瘦腿功让你做个完美女人

时间:2018-04-16      来源:爱丽时尚网      
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    夏天快到了,你做好该露腿的准备了吗­如果现在还没有解决好你的小粗腿,不着急,小编送你7招瘦腿功,照着做,天热之前一定还你一双纤细美腿,让你的人生直线开挂。

 

腿细人生才能开挂!7招瘦腿功让你做个完美女人

    1、以标准姿势来走路

 

    很多人喜欢用自己觉得最舒服的方式来走路,如弯腰驼背走,不仅会让身材走样,更会导致小腿变粗,想要瘦腿,就需要改变走路姿势不仅有助于瘦腿,更能让身体更加挺直,凸显气质。正确走姿是:上半身挺直,吸气收腹,把气停在胸腔的位置;以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。

 

    如果还想瘦腿速度更快,可以搭配营养减肥餐使用,如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐,凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”,独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果,令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉,加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的,堪称减肥神话。

 

腿细人生才能开挂!7招瘦腿功让你做个完美女人

 

    2、抬腿伸直

 

    功效:这个动作特别适合办公室白领练习,对于消除腿部浮肿、锻炼大腿肌肉、修饰腿部线条以及减少大腿多余脂肪都是很有效的,有助于快速瘦腿。

 

    做法:正坐在椅子上,身子保持挺直,双腿垂于地面;利用腿部气力将双腿向上抬起,与此同时将双腿伸直,直至腿部与地面平行,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习即可。

 

腿细人生才能开挂!7招瘦腿功让你做个完美女人

 

    3、爬楼梯

 

    功效:爬楼梯是一种全身减肥运动,消耗热量速度非常快,采取正确的爬楼梯姿势,对于减掉腿部脂肪有很大帮助。

 

    爬楼梯姿势:腰挺直,抬头挺胸,两个台阶算一级,一级一级的爬,并且爬的过程中,用脚尖来平衡身体,也就是把脚尖踩在楼梯上,注意脚跟不着地。下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力。建议一般5-6层就行,以10-20分钟为宜。

 

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