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爱丽网>美容> 美体塑身

8种最扎实的减肥法,快速帮你瘦下来!

时间:2016-07-18      原创:爱丽时尚网      
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始终坚持有氧运动

 

对于每一个胖子来说,有氧训练绝对是首选,因为简单而且见效快,尤其是跑步。但对于那些超重的朋友们,老王不建议一开始就跑步,因为这会伤及膝关节,所以可以先通过走路、游泳等,待体重下降后,再尝试跑步。而且每次的有氧训练需要维持30-45分钟才会有效烧脂。


 



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