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运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

时间:2017-11-13      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    运动前不热身

 

运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

 

    很多人在运动前没有热身的习惯,这就是在没有唤醒肌肉前直接跳进运动模式!这样做很容易对身体造成伤害,因此运动前至少要花5-10分钟充分热身。尤其是在冬天,让身体先热起来,加速血液循环,进入运动状态,降低运动伤害。

 

运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

 



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