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运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

时间:2017-11-13      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    运动后不拉伸

 

运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

 

    运动后不拉伸,会让乳酸停留在肌肉群内,造成肌肉的紧张酸痛,久而久之就会加重关节和肌肉的疲劳,造成运动伤害。2小时的运动,一定要花费半个小时来拉伸。

 

运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

 



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