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运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

时间:2017-11-13      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    运动后喝酒

 

运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

 

    运动后想要喝酒放松一下是非常伤害身体的,运动后人体正处于亢奋的状态,这时候饮酒会让身体加速吸收酒精,让酒精进入血液及器官造成危害。

 

    运动后不进食

 

运动半年看不到效果?是你的运动习惯出了错

 

    有很多人认为运动后吃东西等于“白练”,但其实运动后身体需要将葡萄糖转化为肝糖,所以一定要把握运动后的黄金一小时补充一些蛋白质,马上恢复体力,同时不长肥肉。

 



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