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爱丽网>美容> 美体塑身

边看电视边瘦腰 夏天练出迷人腰线

时间:2018-06-12      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    健身球俯身×15

 

边看电视边瘦腰 夏天练出迷人腰线

 

    首先将健身球放在肩膀正下方,呈跪姿姿势将双手放在健身球上。背部要成一条直线,肩膀不要供起来,手肘不要锁死。接着收紧核心,慢慢将健身球往身体前方滚动,越远越好知道身体平行于地面,再回到起始姿势。

 



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