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金秘书穿裹身裙那么美!这个夏天你也赶紧甩掉小腹

时间:2018-07-03      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    到底怎么才能练出这样的迷人曲线,穿上金秘书的裹身裙呢?在家也可以学习起来~

 

金秘书穿裹身裙那么美!这个夏天你也赶紧甩掉小腹

 

    消灭侧腰赘肉

 

    这个动作特别推荐给久坐的人群,坐久后很容易腰两侧出现赘肉。

 

金秘书穿裹身裙那么美!这个夏天你也赶紧甩掉小腹

 

    动作非常简单,将身体侧卧在地上,背部挺直用力。伸出反侧手臂,接着往头方向延伸,将整个身体拉长延伸。撑住3秒后放下,每组15次,一边至少做5组。

 



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