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金秘书穿裹身裙那么美!这个夏天你也赶紧甩掉小腹

时间:2018-07-03      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    消除小腹

 

金秘书穿裹身裙那么美!这个夏天你也赶紧甩掉小腹

 

    小腹绝对是裹身裙的劲敌,为了防止姿势错误,可以将枕头夹在两腿中间,平躺在底板后,利用肚子的力量向上顶起。停留3秒回到原位,每组15次,至少做5组。

 

    加强虐腹

 

金秘书穿裹身裙那么美!这个夏天你也赶紧甩掉小腹

 

    如果想要更加紧实的小腹,觉得上面两个动作达不到效果的话,可以试试这个加强版。将上半身轻轻的斜靠在沙发上(如果可以不用最好),将膝盖靠近身体,向前完全伸直并缓缓靠近地板,但不要触碰地板。停留3秒回到蜷缩位置,每组15次,至少做5组。



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