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爱丽网>美容> 美体塑身

都20度了还吃吃吃!赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧

时间:2019-03-27      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    侧腰三段式运动

 

都20度了还吃吃吃!赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧

 

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    保持侧躺的姿势,双手抱头做仰卧起坐,接着抬起一条腿做单侧两侧头,最后将手臂伸直,做两头起。三个动作为进阶阶段,根据个人情况选择。15个来回为一组,一天做4-5组。

 



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