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都20度了还吃吃吃!赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧

时间:2019-03-27      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    侧平板

 

都20度了还吃吃吃!赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧

 

    先单手撑地 ,另一只手则向上伸展,接着来回摆动臀部,感受腰线的伸展。10个来回为一组,一天做4-5组。

 

    半跪姿伸展

 

都20度了还吃吃吃!赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧

 

    先单膝跪地,接着将身体来回侧弯,手掌撑地,并将另一边的手举过头顶,来回做伸展运动来拉伸腰部线条。10个来回为一组,一天做4-5组。

 

    想要在夏天露出小蛮腰,春天不努力怎么行!不要在说自己没时间啦,一张瑜伽垫下班后动起来!

 

都20度了还吃吃吃!赶紧跟着漂亮小姐姐瘦腰腹吧



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