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告别“小腹婆”刻不容缓! 虐腹运动教给你!

时间:2019-10-23      原创:爱丽时尚网      作者:姜茜
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    锻炼腹横筋紧致腰部线条:

 

告别“小腹婆”刻不容缓! 虐腹运动教给你!

 

    Step1:坐好,双脚弯曲,背部挺直同时伸展背肌。

 

    Step2:吸气,双手向上伸直。

 

告别“小腹婆”刻不容缓! 虐腹运动教给你!

 

    Step3:一边吐气,一边将腹部收紧,双手下弯抱膝,形成C字形。想增加难度的可以手抱哑铃,保持髋关节稳定,身体向右旋转,然后再往另外一边转,重复动作10次。

 



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