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泫雅内衣广告好身材上热搜 宅在家半个月的你还不行动起来?

时间:2020-02-05      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    深蹲是最传统的锻炼翘臀的方式, 15 个深蹲为一组,每天做三组。一定要注意在深蹲时膝盖不要内扣,也不要超过脚尖,减小对膝盖的伤害。

 

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    除了深蹲,在家还有可以加入这几个动作,不要久坐臀告别假胯宽。首先准备一根适合自己的弹力带,做抗阻力训练更加事半功倍。

 

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