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臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材

时间:2021-07-15      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    一到夏天就开始羡慕别人的好身材,看着别人 “凹凸有致”的身材穿什么都好看,而自己确是遮遮掩掩的来藏肉!如果你也是节食管不住,健身迈不动腿。这个夏天躺着就能拥有好身材的动作来啦!

 

臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材

 

    臀桥是瑜伽中很常见的体位之一,可以简单有效的启动臀部肌群,对于臀大肌的刺激甚至超过深蹲。因此多练习有明显提臀的效果,让屁股变的饱满,假胯宽、骨盆前倾、驼背等问题也会被改善。

 

臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材

 

    如果你也是零基础的健身小白,这一套臀桥 + 臀桥进阶的动作,在家躺着刷抖音就能完成。

 



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