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爱丽网>美容> 美体塑身

臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材

时间:2021-07-15      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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    基础臀桥

 

    躺在瑜伽垫后,屈膝将双脚踩实地板。接着用臀部与核心的力量,将身体向上抬。不要供背身体保持水平。

 

臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材

 

    其次就是下巴内收,双脚脚尖朝前。动作 20 次,休息 30 秒。

 

臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材

 



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